زود نفسك بالطاقة قبل الذهاب إلى المدرسة
رغم ضيق الوقت في الصباح احرصي على تناول وجبة الفطور لأنك تحتاج لمصدر طاقة يدعم نشاطك الذهني والبدني لذا يجب تأمين وجبة فطور مغذية قبل ذهابك للمدرسة :
زبدية من رقاق الفطور: لتزويدك بالنشويات والفيتامينات والمعادن والألياف.
كوب من الحليب: يؤمن الكالسيوم لصحة عظامك والفيتامينات والمعادن لنموك السليم.
بيضة مسلوقة: مصدر عن بالبروتين والفسفور لبناء عظام قوية وسليمة كلها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
:قبلة :
موضوع: زودي بالطاقة قبل ذهابك إلى المدرسة 
الجمعة ديسمبر 09, 2011 6:29 pm