الغذاء المتوازن والهرم الغذائي

الغذاء المتوازن:


هو
الغذاء القادر على تلبية احتياجات الجسم المختلفة من بناء وترميم وطاقة
ومقاومة للأمراض، والذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية
كالبروتينات والنشويات والدهون والأملاح المعدنية، إضافة إلى كمية كافية
من الماء لضمان استمرار الحياة بشكل سليم.


من
الضروري تناول الأطعمة بمقادير مختلفة وفقاً لحاجة الجسم الفعلية لها، حيث
يحتاج الجسم إلى مقادير كبيرة من الحبوب (النشويات)، وإلى مقادير أقل من
الخضار والفاكهة الطازجة (الأملاح والمعادن).
كما
يحتاج الجسم إلى مقادير معتدلة من اللحوم والألبان والأجبان (البروتينات)،
ومقادير قليلة من الدهون والزيوت والدسم، والتي لا يمكن الاستغناء عنها
بشكلٍ كامل.






الهرم الغذائي





للفائدة منقول من منتدى فضاء البنات

شكرا جزيلا لك على المعلومات زودتنا بمعلومات رائعة

لا شكر على واجب